Психологическая консультация
Когнитивно-поведенческая терапия
Артем Шавин
Когнитивно-поведенческая терапия
Артем Шавин
Консультирующий психолог, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП)
- Специализируюсь на тревожных, панических, навязчивых и депрессивных состояниях
- Использую научно обоснованный КПТ подход
- Помог более 200 клиентам со страхами, подавленностью, тревогой и беспокойством
Обо мне
Меня зовут Артем, я профессиональный когнитивно-поведенческий психолог (КПТ)
Специализируюсь на работе с тревожностью, паническими, стрессовыми и обсессивно-компульсивными навязчивыми состояниями. Применяю современные методики, доказавшие свою эффективность в мировой практике психологии.
Я работаю в подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Использую проверенные техники и инструменты, помогающие выявить негативные мысли и убеждения, влияющие на ваше самочувствие и поведение. Вместе мы научимся заменять деструктивные паттерны позитивными привычками и стратегиями преодоления трудностей.
Моя задача — помочь вам разобраться в причинах страхов, беспокойства, напряжения, научиться справляться с тревогой, развить навыки самопомощи и восстановить внутреннее спокойствие. Работа строится индивидуально, исходя из вашей уникальной ситуации и потребностей. Консультации проходят онлайн в комфортной атмосфере доверия и открытости.
Специализируюсь на работе с тревожностью, паническими, стрессовыми и обсессивно-компульсивными навязчивыми состояниями. Применяю современные методики, доказавшие свою эффективность в мировой практике психологии.
Я работаю в подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Использую проверенные техники и инструменты, помогающие выявить негативные мысли и убеждения, влияющие на ваше самочувствие и поведение. Вместе мы научимся заменять деструктивные паттерны позитивными привычками и стратегиями преодоления трудностей.
Моя задача — помочь вам разобраться в причинах страхов, беспокойства, напряжения, научиться справляться с тревогой, развить навыки самопомощи и восстановить внутреннее спокойствие. Работа строится индивидуально, исходя из вашей уникальной ситуации и потребностей. Консультации проходят онлайн в комфортной атмосфере доверия и открытости.
Моя специализация:
Не покидает постоянное ощущение тревоги, и вы не можете расслабиться даже в привычных ситуациях? Возможно, вы часто беспокоитесь о будущем, испытываете страх перед важными решениями или избегаете общения из-за страха осуждения. Социальная тревожность, панические атаки, бессонные ночи, наполненные навязчивыми мыслями — если вы узнали себя в этих описаниях, знайте, что это можно изменить. Вместе мы научимся контролировать тревожные состояния, справляться с фобиями и восстанавливать внутреннее спокойствие
При панических состояниях люди испытывают внезапные приступы интенсивной тревоги, проявляющиеся учащённым сердцебиением, потливостью, дрожью, затруднённым дыханием, болью в груди, чувством нереальности происходящего и страхом смерти. Приступы продолжаются несколько минут, вызывая серьёзный стресс и беспокойство о повторении ситуации.
Вместе мы изменим негативные мысли и поведение, провоцирующие тревогу, научимся контролировать тревожные состояния. Такой подход поможет восстановить контроль над эмоциями и повысить качество жизни.
Вместе мы изменим негативные мысли и поведение, провоцирующие тревогу, научимся контролировать тревожные состояния. Такой подход поможет восстановить контроль над эмоциями и повысить качество жизни.
Чувствуете постоянную подавленность и грусть? Может быть, каждый день кажется серым и бессмысленным? Если вам сложно вставать по утрам, и даже привычные радости больше не приносят удовольствия, это может быть знаком депрессивного состояния. Постоянная усталость, апатия, отсутствие интереса к работе, общению или хобби могут сопровождаться чувством вины или бесполезности. Если вам кажется, что никто не понимает, через что вы проходите, я помогу вам справиться с этими тяжелыми ощущениями и найти путь к восстановлению
Обсессивно-компульсивные состояния проявляются навязчивыми мыслями о страхе загрязнений, ошибок, вреда, потери контроля. А также действиями: многократное мытьё рук, проверка замков, уборка, порядок вещей.
Это сопровождается непреодолимой потребностью повторять действия, несмотря на осознание их иррациональности. Возникает сильное чувство беспокойства и тревоги.
Вместе мы рассмотрим природу этого состояния, механизмы формирования навязчивых мыслей и действий. Выявим и скорректируем негативные мысли и установки, способствующие развитию навязчивостей. Научимся контролировать тревогу, справляться со страхами и восстанавливать внутреннее спокойствие.
Это сопровождается непреодолимой потребностью повторять действия, несмотря на осознание их иррациональности. Возникает сильное чувство беспокойства и тревоги.
Вместе мы рассмотрим природу этого состояния, механизмы формирования навязчивых мыслей и действий. Выявим и скорректируем негативные мысли и установки, способствующие развитию навязчивостей. Научимся контролировать тревогу, справляться со страхами и восстанавливать внутреннее спокойствие.
Не покидает постоянное ощущение тревоги, и вы не можете расслабиться даже в привычных ситуациях? Возможно, вы раздражительны, часто беспокоитесь о будущем, испытываете страх перед важными решениями. Усталость, трудности с концентрацией внимания, мышечное напряжение, бессонные ночи, наполненные навязчивыми мыслями — если вы узнали себя в этих описаниях, знайте, что это можно изменить. Вместе мы научимся контролировать тревожные состояния, справляться со страхами и восстанавливать внутреннее спокойствие
Социальная тревога проявляется сильным страхом и беспокойством в социальных ситуациях, боязнью негативной оценки окружающих, смущением и желанием избегать взаимодействия. Люди испытывают физические симптомы, такие как покраснение лица, тремор рук, учащённое сердцебиение и сухость во рту. Это состояние негативно влияет на повседневную жизнь, ограничивая общение, работу и личные отношения.
Мы вместе выявим и скорректируем негативные мысли и установки, способствующие развитию социальной тревожности. Определим проблемные ситуации, разработаем стратегии преодоления страхов. Вы научитесь новым формам реагирования, постепенно снижая уровень тревоги и повышая уверенность в себе.
Мы вместе выявим и скорректируем негативные мысли и установки, способствующие развитию социальной тревожности. Определим проблемные ситуации, разработаем стратегии преодоления страхов. Вы научитесь новым формам реагирования, постепенно снижая уровень тревоги и повышая уверенность в себе.
Чувствуете, что работа истощает вас? Стали раздражаться по пустякам или с цинизмом смотреть на свои обязанности? Постоянная усталость, сниженная продуктивность и отстраненность – все это может быть признаками выгорания. Часто ли вам кажется, что "я больше не могу"? Работа превратилась в бесконечный день сурка, где раздражает всё, от звука клавиатуры до улыбок коллег?
Это классические сигналы выгорания. Давайте вместе перезагрузим вашу систему: я помогу вам восстановить баланс, найти новые источники вдохновения и вновь ощутить радость от работы.
Это классические сигналы выгорания. Давайте вместе перезагрузим вашу систему: я помогу вам восстановить баланс, найти новые источники вдохновения и вновь ощутить радость от работы.
Вы часто ловите себя на мысли, что никогда не бываете довольны собой? Постоянно сравниваете себя с другими, занижая собственные достижения? Внутренняя самокритика может разрушать уверенность, а перфекционизм не позволяет делать шаги вперед. Если вы чувствуете, что не имеете права на ошибку или не заслуживаете успеха, это может быть следствием низкой самооценки. Я помогу вам научиться поддерживать себя в трудных ситуациях, признавать свои достижения и строить уверенность в себе шаг за шагом
Как я работаю?
- Краткосрочный и эффективный подход: Использую когнитивно-поведенческий подход — научно доказанный метод, который дает результаты уже через несколько сеансов
- Конфиденциальность: Вся информация, которой вы делитесь, остается строго между нами, что гарантирует полную приватность и безопасность
- Сотрудничество: Я не стану давать вам “правильные” ответы, мы будем находить "ваши" ответы, подбирая решения, которые подойдут именно вам
- Онлайн-консультации: Широко используемая в мире практика. Вы получаете профессиональную помощь в удобное время в привычной вам обстановке
Онлайн-консультации проходят на платформе ZOOM в формате видеосвязи
Подключаться можно как с компьютера/ноутбука, так и со смартфона/планшета. Из дома или с работы
- 50 минутКонсультация
- 3000РСтоимость
- ОнлайнФормат
Скидка 600 рублей на первую консультацию
Образование и опыт
- Образование
- Клиническая психология, Профпереподготовка: Паническое расстройство, Генерализованное тревожное расстройство (ГТР), Социальное тревожное расстройство, Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
- Когнитивно-поведенческая терапия, Институт Психодемия
- Кризисное психологическое консультирование, Восточно-Европейский Институт Психоанализа
- Позитивная психология. Высшая Школа Психологического Консультирования
- Опыт работы
- Более 6 лет в помогающей профессии
- С 2019 года как клиент в групповой и индивидуальной терапии
- > 1000 часов консультаций
- 2000 часов подготовки по КПТ, Клинической психологии, Позитивной психологии, Кризисной психологии, Коучингу по международным стандартам
- Более 200 часов супервизий и интервизий
- Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП)
Что будет происходить?
Определим проблему
Исследуем текущие трудности, найдем источник проблемы
Сформулируем цели
Определим результаты, которых хочется достичь, и выберем инструменты для отслеживания прогресса
Проведём работу
С мыслями, эмоциями и поведением. В ходе сеансов вы научитесь слушать и понимать себя.
Добавим домашние задания
Чтобы изменения происходили не только на консультациях, но и в повседневной жизни
Подведём итоги
Обсудим, какие получили результаты.
Закрепим результат
Чтобы научиться справляться с возможными трудностями в будущем.
Мой блог
Подписывайтесь на блог в соцсетях
Частые вопросы
На первой встрече мы знакомимся и уточняем ваш запрос. Никто не будет требовать от вас сразу делиться личными переживаниями. Я задам вопросы о вашей жизни, сложностях и целях терапии. Это поможет мне понять, как лучше организовать работу.
Специальная подготовка не нужна. Однако вы можете подумать над такими вопросами:
- Какие трудности вас беспокоят?
- Что в вашей жизни вас не устраивает?
- Какие изменения вы хотите увидеть после терапии?
Как правило, на начальном этапе терапии встречи проходят раз в неделю. Это оптимальный график, позволяющий клиенту глубже погружаться в процесс, выполнять домашние задания от психолога и отслеживать изменения в своей жизни. В дальнейшем, по договоренности, можно сократить частоту встреч.
Всё, что понадобится — это компьютер или смартфон, камера, микрофон и стабильный интернет. Подключайтесь из любого удобного места!
Да, онлайн-консультирование эффективно. Это стандартная практика, которая широко используется во всем мире. Благодаря видеосвязи вы можете получать профессиональную помощь, где бы вы ни находились. Онлайн-терапия — это идеальное решение для тех, у кого нет возможности встречаться с психологом лично
Скорость прогресса зависит от сложности проблемы и вашей готовности к изменениям. Некоторые изменения можно почувствовать через несколько встреч, а для более глубокой работы потребуется больше времени.
Страх перед первой сессией — это естественно. Консультации психолога — это пространство, где вы сможете исследовать свои чувства и мысли в безопасной обстановке. Начать сложно, но этот шаг может стать ключевым для позитивных изменений.
Психологическое консультирование — это процесс, и для каждого он может идти по-разному. Иногда результат виден не сразу, но это не значит, что прогресса нет. Если вы сомневаетесь, обязательно обсудите это со мной на сессии, и мы сможем пересмотреть подход.
Задать вопрос
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты
Артем Шавин
Когнитивно-поведенческий психолог,
специалист по тревожным, паническим и навязчивым состояниям
специалист по тревожным, паническим и навязчивым состояниям
Телефон : +79036575939
MAX : +79036575939
Telegram: @artem_shavin
г. Нижний Новгород. Прием только онлайн.
Подписывайтесь на соцсети:
Telegram: Психолог Артем Шавин
VK: Психолог Артем Шавин
Дзен: Психолог Артем Шавин
MAX : +79036575939
Telegram: @artem_shavin
г. Нижний Новгород. Прием только онлайн.
Подписывайтесь на соцсети:
Telegram: Психолог Артем Шавин
VK: Психолог Артем Шавин
Дзен: Психолог Артем Шавин
Мы используем файлы cookies для улучшения пользовательского опыта. Политика обработки персональных данных.
Записаться на консультацию
Отправляя данные я соглашаюсь с политикой их обработки