Здравствуйте, меня зовут Артём Шавин, я когнитивно-поведенческий психолог.
Если вы оказались на этой странице, скорее всего, сейчас в вашей жизни непросто. Возможно, вы чувствуете тревогу, подавленность, усталость от постоянного напряжения. Может быть, вы сталкиваетесь с выгоранием, потерей мотивации, или просто всё чаще ловите себя на ощущении одиночества.
Я хорошо понимаю, как непросто сделать шаг навстречу помощи. Но уже сам факт, что вы здесь, — это важный, смелый шаг к переменам. Я рядом, чтобы быть опорой в этом процессе и пройти часть пути вместе с вами.
Я работаю в подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это современный, научно обоснованный метод, который помогает разобраться в том, как наши мысли влияют на то, что мы чувствуем и как мы действуем. Мы с вами будем работать с тем, что беспокоит здесь и сейчас, и использовать практические инструменты, которые вы сможете применять в повседневной жизни уже с первых встреч.
Обычно ко мне обращаются, когда появляются:
- постоянная тревога и внутреннее напряжение,
- ощущение эмоционального выгорания,
- снижение настроения, упадок сил,
- потеря интереса к жизни и любимым делам,
- сложности в отношениях или болезненное чувство одиночества.
КПТ помогает не только справиться с этими состояниями, но и научиться иначе относиться к себе и к миру. Снижать уровень стресса, быть устойчивее, чувствовать себя увереннее в разных жизненных ситуациях.
Моя задача как психолога — не просто «разобраться в причинах». Я здесь, чтобы помочь вам научиться справляться с трудностями, выстраивать близость и опору в отношениях, находить внутренние ресурсы и постепенно возвращать себе чувство опоры и ценности.